Lợi ích của nước với cơ thể của chúng ta

Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể của chúng ta. Máu có 83% nước, cơ bắp 75% nước và não là 74%. Nước đảm bảo hoạt động trơn tru của các hệ thống trong cơ thể chúng ta. Thiếu nước và mất nước dẫn đến hệ tiêu hóa không thể đào thải các tạp chất. Bạn nên uống bao nhiêu nước? Theo khuyến nghị lượng nước hàng ngày mỗi người nên uống là khoảng 2-2,5 lít (hoặc khoảng 8 ly nước) hàng ngày cho một người trưởng thành bình thường. Trẻ em có thể uống ít hơn nhưng càng tập thể dục nhiều thì chúng ta càng nên uống nhiều hơn. Nước hoạt động như một hệ thống thanh lọc cho cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ độc tố và chất thải, hỗ trợ giảm cân và giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Chống lại bệnh tật bằng cách uống nhiều nước hơn Trong nhiều trường hợp mất nước là nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi, đau đầu và đau lưng. Nếu bạn bị thờ ơ và mức năng lượng thấp, hãy thử uống nhiều nước hơn. Nếu bạn hoặc gia đình phàn nàn về việc đau đầu thường xuyên, lượng nước bạn uống có thể phải chịu trách nhiệm. Và