Bài đăng

Lợi ích của nước với cơ thể của chúng ta

Hình ảnh
Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể của chúng ta. Máu có 83% nước, cơ bắp 75% nước và não là 74%. Nước đảm bảo hoạt động trơn tru của các hệ thống trong cơ thể chúng ta. Thiếu nước và mất nước dẫn đến hệ tiêu hóa không thể đào thải các tạp chất. Bạn nên uống bao nhiêu nước? Theo khuyến nghị lượng nước hàng ngày mỗi người nên uống là khoảng 2-2,5 lít (hoặc khoảng 8 ly nước) hàng ngày cho một người trưởng thành bình thường. Trẻ em có thể uống ít hơn nhưng càng tập thể dục nhiều thì chúng ta càng nên uống nhiều hơn. Nước hoạt động như một hệ thống thanh lọc cho cơ thể chúng ta, giúp loại bỏ độc tố và chất thải, hỗ trợ giảm cân và giữ cho chúng ta khỏe mạnh. Chống lại bệnh tật bằng cách uống nhiều nước hơn Trong nhiều trường hợp mất nước là nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi, đau đầu và đau lưng. Nếu bạn bị thờ ơ và mức năng lượng thấp, hãy thử uống nhiều nước hơn. Nếu bạn hoặc gia đình phàn nàn về việc đau đầu thường xuyên, lượng nước bạn uống có thể phải chịu trách nhiệm. Và

Sự khác biệt của nước suối so với nước tinh khiết từ máy lọc nước RO

Hình ảnh
Bạn có biết sự khác biệt giữa nước suối và nước tinh khiết từ máy lọc nước uống RO ? Nghĩ rằng họ có thể hoán đổi cho nhau? Tôi ở đây để phá vỡ bong bóng (nước) của bạn! Nước tinh khiết so với nước suối Nước tinh khiết đã được lọc qua từ máy lọc nước để loại bỏ các hóa chất, như clo và các chất gây ô nhiễm khác bao gồm vi khuẩn, tảo, nấm, ký sinh trùng, kim loại và các chất ô nhiễm hóa học. Thường xuyên hơn không, nó được sản xuất bằng nước ngầm hoặc nước máy. Mặt khác, nước suối đến từ một tầng chứa nước ngầm tự nhiên và có thể an toàn để uống mà không cần xử lý. Phân tích các lợi ích: Tất cả chúng ta đều biết về lợi ích của việc uống nước nói chung, nó ngăn ngừa tổn thương thận, giúp duy trì huyết áp và bôi trơn các khớp của bạn. Thật thú vị, mặc dù, các loại nước khác nhau có lợi ích khác nhau. Nước suối, đặc biệt: Cung cấp oxy cho các tế bào: Nước suối có hàm lượng oxy cao hơn và có thể mang nhiều oxy hơn vào cơ thể bạn. Giúp cai nghiện: Nư

Dùng Máy lọc nóng lạnh giúp bạn đối phó với ô nhiễm nguồn nước

Hình ảnh
Internet đầy những câu chuyện về ô nhiễm nước. Mỗi quốc gia trên thế giới, dù giàu hay nghèo, thế giới thứ nhất hay thế giới thứ ba, tiến bộ hay lạc hậu, đều vật lộn với ô nhiễm nước. Với thực tế là chỉ một phần nhỏ tổng lượng nước có mặt trên trái đất là phù hợp để uống, sự coi thường trắng trợn này đối với một trong những yếu tố khiến cho sự sống trên Trái đất có thể trở nên kinh khủng. Những gì chúng ta cần ngày hôm nay là một bước toàn diện đối với những cách khôn ngoan. Chỉ sau đó chúng ta mới có thể nuôi dưỡng tương lai mà chúng ta muốn cho các thế hệ mai sau. Mỗi bước nhỏ đều quan trọng Khi chúng ta nghĩ rằng bảo tồn và bảo tồn nước, chúng ta luôn nghĩ về các phong trào quần chúng làm thay đổi xã hội. Sự thật là, vô số các phong trào như vậy đang diễn ra xung quanh chúng ta mà chúng ta không biết về chúng. Có một lý do đơn giản đằng sau nó, thiếu các bước chủ động từ bên trong. Cho đến khi và trừ khi mọi cá nhân sẵn sàng đảm nhận vai trò bảo tồn nước, đó sẽ lu

So sánh nước lọc và nước uống đóng chai với sức khỏe

Hình ảnh
1. Nước đóng chai Chất hóa dẻo và ED Một mối quan tâm về nước khoáng đóng chai có liên quan đến việc giải phóng các hóa chất từ ​​chai vào nước. Trong số này có các chất hóa dẻo, như Di (2-ethylhexyl) phthalate (DEHP) - được sử dụng rộng rãi làm chất hóa dẻo và cũng có trong chai PET. Chất hóa dẻo (chất phụ gia được sử dụng để truyền tính linh hoạt và xử lý các loại chất dẻo và chất gây rối loạn nội tiết (ED - hóa chất can thiệp vào chức năng của hệ thống nội tiết) là các hợp chất chính liên quan đến tác động xấu đến sức khỏe con người. Chất gây ô nhiễm vi sinh vật Nước đóng chai và nước máy có thể chứa các chất gây ô nhiễm vi khuẩn. Những người có hệ thống miễn dịch nhạy cảm và / hoặc bị suy yếu do các tình trạng như AIDS, hóa trị liệu hoặc thuốc cấy ghép dễ bị nhiễm vi khuẩn trong nước uống như Cryptosporidium. Để tránh cryptosporidiosis dưới nước, nó khuyến nghị nên mang nước uống vào đun sôi trong một phút hoặc sử dụng bộ lọc nước sử dụng. Phán quyế

Chế độ ăn thuần chay có lành mạnh?

Hình ảnh
Một chế độ ăn thuần chay bao gồm rau, ngũ cốc, các loại hạt, trái cây và các thực phẩm khác chỉ được làm từ thực vật. Nhiều ý kiến ​​cho rằng tất cả chúng ta nên nỗ lực có ý thức để giảm tiêu thụ động vật và sản phẩm động vật vì sức khỏe của chúng ta và cho hành tinh .. Ăn chay hay không, chế độ ăn nhiều trái cây và rau, và thực phẩm từ thực vật là một điểm khởi đầu tốt cho một lối sống lành mạnh. hướng dẫn cách làm lẩu chay hấp dẫn nhất. NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VEGAN LÀ GÌ? Câu trả lời phụ thuộc nhiều vào những gì bạn ăn như với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác. Chẳng hạn, một người nào đó sống hoàn toàn bằng khoai tây chiên hoặc khoai tây chiên, về mặt kỹ thuật sẽ tuân theo chế độ ăn thuần chay, nhưng nó sẽ không có lợi cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn thuần chay trung bình cao hơn vitamin C và chất xơ, và chất béo bão hòa thấp hơn so với một loại thịt có chứa, tất cả đều có lợi. Ngoài ra, số liệu thống kê cho thấy người ăn chay có chỉ số BMI (tỷ lệ chiều

Lời khuyên lành mạnh để giúp bạn bắt đầu ăn chay

Hình ảnh
5. Đừng Giả sử các sản phẩm thực phẩm thuần chay có lợi cho sức khỏe Cookie thuần chay không nhất thiết phải tốt hơn cho vòng eo của bạn so với cookie thông thường. Và bánh mì tỏi làm bằng bơ thực vật thuần chay không nhất thiết phải tốt cho sức khỏe của bạn hơn là làm bằng bơ. dùng tiệc buffet nhà hàng chay ở hà nội ngon nhất Thực phẩm thuần chay chế biến thường chứa dầu cọ bão hòa chất béo và dầu dừa. Dính vào toàn bộ, thực phẩm bổ dưỡng mà chỉ là thuần chay, chẳng hạn như cà rốt và hummus, các loại hạt và trái cây khô, chip tortilla ngũ cốc với guacamole. Thưởng thức các món ăn thuần chay thường xuyên là tốt, nhưng don không biện minh cho họ là "khỏe mạnh" đơn giản chỉ vì họ ăn chay. gợi ý nhà hàng quán cơm chay ở hà nội ngon nhất 6. Tập trung vào Omega-3 Ngay cả khi bạn ăn nhiều loại thực phẩm thuần chay tốt cho sức khỏe, một số chất dinh dưỡng sẽ khó có thể có được. DHA và EPA, hai loại axit béo omega-3, rất quan trọng cho sự phát triển của mắt và nã

Mẹo hay cho người ăn chay du lịch ở Croatia

Hình ảnh
LỜI KHUYÊN ĂN VEGAN TẠI CROATIA Tôi vừa về nhà từ du lịch khắp Croatia. Và trái với những gì tôi đọc trên internet trước khi tôi khởi hành, tin tức chớp nhoáng! Nó rất dễ ăn chay ở Croatia. Tôi hoàn toàn thưởng thức một hỗn hợp các món ăn thuần chay lành mạnh / tươi ngon và say mê, và tôi ở đây để chia sẻ kinh nghiệm và lời khuyên của tôi! tìm quan an nha hang chay ngon vi lai ở thủ đô. Tiết kiệm Trước hết, một chút về ẩm thực Croatia nói chung. Nó rất đa dạng tùy thuộc vào khu vực của quốc gia mà bạn đang ở. Ở vùng nội địa, ẩm thực tương tự như các món ăn Slav khác. Nghĩ rằng nhiều ớt bột và hạt tiêu đen, bánh mì và mì, xúc xích, khoai tây, bắp cải và pho mát. Ở Croatia ven biển, ẩm thực giống với các món ăn Địa Trung Hải khác, đặc biệt là Ý. Rất nhiều dầu ô liu, thảo mộc tươi, pizza, mì ống, trái cây và rau quả tươi, và salad. Trong cả hai trường hợp, nó đều thân thiện với người ăn chay một cách đáng ngạc nhiên. Nó giúp nếu bạn học được một ít tiếng Croatia, nhưng đi

10 lời khuyên nên biết nếu bạn đang suy nghĩ về việc ăn chay

Hình ảnh
6. Thực hiện thay thế sữa của riêng bạn. Nhiều người ngạc nhiên về việc dễ dàng đi đến không có thịt. Pho mát, mặt khác, là một câu chuyện khác nhau. Bản thân tôi đã từng thốt ra những từ giống như tôi nghe liên tục từ độc giả, bạn bè và khách hàng dinh dưỡng: "Tôi rất thích ăn chay, nhưng tôi không thể từ bỏ phô mai." tìm thông tìn địa chỉ ăn chay hấp dẫn nhất cho bạn Mặc dù tôi sẽ không giả vờ rằng việc từ bỏ sữa rất dễ dàng, nhưng điều đó không phổ biến vì nó rất phổ biến trong các món ăn của nhà hàng. Tôi sẽ nói rằng tôi đã có một thời gian sống dễ dàng hơn khi không có nó khi tôi tự học thay thế. Các loại phô mai đậu nành và hạnh nhân mua tại cửa hàng không cắt giảm (đặc biệt là chín năm trước, khi các lựa chọn bị hạn chế), và kem đậu nành và sữa chua khiến tôi cảm thấy không kém phần phẳng. Làm mẻ phô mai hạt điều đầu tiên của tôi, thứ mà thực sự nắm bắt được độ giòn và kết cấu của phô mai dê là một sự mặc khải. Sữa hạt tự làm cho tôi tạo ra cháo kem và muesli ch

Tại sao chủ nghĩa thuần chay trở nên ngày càng phổ biến hơn?

Hình ảnh
Nhiều người nổi tiếng, bao gồm Ariana Grande, Miley Cyrus và ace Venus Williams là những người ăn chay, và họ đã nói chuyện công khai về việc nâng cao nhận thức. Ngoài ra còn có một sự gia tăng lớn trong các quán cà phê và nhà hàng thuần chay có nghĩa là có nhiều sự lựa chọn hơn. tham khảo Thực phẩm chay chứa probiotic: Những điều bạn cần biết Series 2018 của The Great British Bake Off sẽ có một 'tuần lễ thuần chay' để thêm vào những thử thách thông thường như 'tuần lễ bánh mì'. Bake Off thẩm phán Paul Hollywood nói với BBC: "Veganism dường như đang phát triển và chúng tôi muốn đại diện cho điều đó." Có nhiều lý do mọi người quyết định đi thuần chay. Chúng bao gồm: 1. Động vật tàn ác Một số người trở thành thuần chay bởi vì họ yêu động vật và họ nghĩ rằng làm hại bất kỳ động vật nào là độc ác. xem thêm: Xu hướng chăm sóc da từ các loại mỹ phẩm thuần chay Đối với người ăn chay, nó không chỉ là về động vật bị giết vì lương th

Người ăn chay bổ dung dưỡng chất như thế nào

Hình ảnh
Một nghiên cứu cho thấy rằng sẽ cần 16 phần rau bina để có cùng lượng canxi hấp thu như một ly sữa 8 ounce. Đó sẽ là 33 chén rau bina con hoặc khoảng năm hoặc sáu chén rau bina nấu chín. Có một số loại rau được liệt kê trong bài báo này có hàm lượng canxi sinh học cao hơn, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là tất cả các loại rau được thử nghiệm đều cần nhiều phần ăn để có cùng lượng canxi có thể sử dụng như một phần sữa, pho mát hoặc sữa chua. địa chỉ quán chay nhiều món ăn ngon. Điều này cho thấy rằng cố gắng đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của bạn từ thực phẩm chay từ thực vật có thể không phải là một chiến lược tuyệt vời. Đối với những người không dung nạp tốt sữa, cá có xương ăn được như cá mòi là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Bạn cũng có nhiều khả năng bị thiếu sắt trong chế độ ăn chay dựa trên thực vật Người ăn chay và không ăn chay thường có mức độ tương tự của sắt trong huyết thanh, nhưng mức độ ferritin - dạng lưu trữ lâu dài của sắt — ​​thấp hơn ở người ăn chay so

Tại sao bạn nên suy nghĩ về chế độ ăn thuần chay và ăn chay

Hình ảnh
Tại sao bạn nên suy nghĩ về chế độ ăn thuần chay và ăn chay Đây là một bản cập nhật của một bài báo tôi xuất bản năm 2011. Tôi khẳng định rằng các sản phẩm động vật là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất mà bạn có thể ăn và người ăn chay và thuần chay có nguy cơ thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng. Tôi đã mở rộng danh sách các chất dinh dưỡng thường thiếu chế độ ăn thuần chay và thuần chay. địa chỉ quan an chay nhiều món ngon. Có lẽ bạn đã cân nhắc việc ăn chay hoặc thuần chay vì lợi ích sức khỏe. Hoặc có thể bạn biết ai đó cảm thấy về nó như một sự lựa chọn đạo đức, và bạn tự hỏi liệu họ có thể thực sự theo chế độ ăn uống một cách lành mạnh. Tôi tôn trọng những lý do này và đánh giá cao bất cứ ai suy nghĩ sâu sắc về tác động xã hội và tinh thần của các lựa chọn thực phẩm của họ. địa chỉ nhà hàng thuần chay hà nội hiện nay. Nhưng nhiều người chọn chế độ ăn chay vì họ cảm thấy rằng đó là một lựa chọn lành mạnh hơn từ quan điểm dinh dưỡng. Đó là lý do cuối cùng

Tại sao ngày càng có nhiều người ăn chay

Hình ảnh
Món chay và thuần chay: Một phần tư bữa tối ở Anh không có thịt hoặc cá. Hơn một phần tư của tất cả các bữa ăn tối ở Anh là thuần chay hoặc ăn chay, theo nghiên cứu cho thấy. địa chỉ: ăn chay hà nội nhiều món ngon nhất. Các xu hướng như Veganuary (ăn thuần chay cho tháng 1) và "quan tâm" chế độ ăn không có thịt đang ảnh hưởng đến thói quen, nhà nghiên cứu thị trường cho biết. Nghiên cứu thu thập từ 30.000 hộ gia đình - phản ánh sự thay đổi hàng năm đối với các bữa ăn chay nhiều hơn (26,9% bữa tối ăn chay vào năm 2014 và 27,8% vào năm 2016). Tính đến tháng 1, một trong 10 người mua sắm đã mua một bữa ăn không có thịt, tăng 15% doanh số so với thời điểm này năm ngoái. Doanh số bán rau, như rau bina và cà tím, cũng tăng 43% và 23% tương ứng, so với 12 tháng qua. Tesco là một trong số ngày càng tăng của các nhà bán lẻ phục vụ cho nhu cầu ngày càng tăng cho chế độ ăn thuần chay. địa chỉ nhà hàng chay nhiều món ăn ngon. "Trên toàn thế giới, chúng

Sự khác biệt giữa việc ăn chay và ăn thuần chay là gì?

Hình ảnh
Ngày càng có nhiều người lựa chọn không ăn thực phẩm từ động vật: nhiều người vì lý do sức khỏe, một số người có động lực về mặt đạo đức hoặc môi trường. Mặc dù mối quan tâm này đang phát triển, một số người không chắc chắn về hai lựa chọn liên quan - và sự khác biệt là gì. tham khảo địa chỉ quán ăn chay ngon nhất hiện nay. Các định nghĩa Nói chung, người ăn chay chỉ đơn giản là không ăn thịt động vật. Hội Ăn chay định nghĩa một người ăn chay như sau: "Người ăn chay là người sống trong chế độ ăn kiêng và chỉ ăn đậu, quả hạch, hạt, rau, trái cây, nấm, tảo, men và / hoặc một số thực phẩm không phải động vật khác (ví dụ: muối) có hoặc không có, các sản phẩm từ sữa, mật ong và / hoặc trứng. địa chỉ quán ăn chay ngon hà nội được nhiều người ưa thích. "Người ăn chay không ăn các loại thực phẩm bao gồm, hoặc đã được sản xuất với sự trợ giúp của các sản phẩm bao gồm hoặc được tạo ra từ bất kỳ bộ phận nào của cơ thể của động vật sống hoặc đã chết, bao gồm thịt, gia cầm, cá,

9 Lời khuyên ăn uống cho người ăn chay

Hình ảnh
Bạn không cần phải là một người ăn thuần chay để tìm hiểu về việc lựa chọn các bữa ăn chay khi bạn ăn tối. Cho dù bạn đang khám phá chế độ ăn uống, đã ăn thuần chay trong nhiều năm. Nếu bạn là một trong nhiều người nghĩ rằng chế độ ăn thuần chay quá hạn chế và chỉ bao gồm đậu và gạo ở nhà thì điều đó không đúng. tìm địa chỉ quán chay ngon nhất hiện nay. Rất may, vì chế độ ăn chay dựa trên thực vật ngày càng trở nên phổ biến, hầu hết các nhà hàng đã quen với việc ăn chay. Nhiều đầu bếp đã phát triển các món ăn đặc biệt hoặc thay thế chỉ dành cho những người ăn chay, và rất nhiều địa điểm cung cấp thực đơn thuần chay đầy đủ. Hãy dành thời gian đi chơi với bạn bè và làm theo những lời khuyên đơn giản sau khi ăn kiêng thuần chay. khám phá quán ăn chay ngon hà nội nhất. 1. Nhìn vào thực đơn trước. Tham khảo thực đơn nhà hàng trước bằng cách kiểm tra trang web và xem những gì họ cung cấp. Đây là mẹo hữu ích ngay cả khi bạn không tuân theo một kế hoạch chế độ ăn uống cụ

9 Lời khuyên lành mạnh để giúp bạn bắt đầu ăn một chế độ ăn chay

Hình ảnh
Có thể bạn đã nghe nói rằng ăn chay với nhiều rau hơn và ít thịt để khỏe mạnh hơn. Có thể bạn thậm chí còn cảm thấy thích thú khi thử ăn chế độ thuần chay - loại trừ tất cả các sản phẩm động vật, bao gồm sữa và trứng — để cải thiện sức khỏe của bạn hoặc giảm cân. Ăn một chế độ ăn thuần chay có thể là một cách ăn uống lành mạnh khi bữa ăn của bạn đầy rau, hoa quả, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cần một chế độ ăn uống thuần chay có kế hoạch tốt để đảm bảo bạn không bỏ lỡ các chất dinh dưỡng thiết yếu hoặc chỉ ăn các thức ăn thuần chay. Dưới đây là 9 lời khuyên đơn giản để ăn một chế độ ăn thuần chay khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn chỉ đang cố gắng áp dụng chế độ ăn chay dựa trên thực vật nhiều hơn để có sức khỏe tốt hơn, những mẹo này là một cách tuyệt vời để bắt đầu. 1. Bổ sung nhiều rau trong bữa ăn của bạn Một bữa ăn tuyệt vời không phải tập trung vào thịt. Các bữa ăn được chế biến từ rau quả là một lựa chọn: rau có nhiều vitamin (như A và K) và khoáng chất (như kali

Những điều cần biết về ăn thuần chay với sức khỏe tổng thể của bạn

Hình ảnh
Chế độ ăn chay là một phần của lối sống không bao gồm việc tiêu thụ hoặc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào được làm từ động vật. Người ăn chay không ăn các sản phẩm động vật, bao gồm mật ong, trứng, gelatin hoặc sữa. Họ sẽ không sử dụng quần áo, xà phòng, hoặc các sản phẩm khác có nguồn gốc động vật theo bất kỳ cách nào. Một chế độ ăn chay có thể là một sự lựa chọn rất bổ dưỡng, vì nó có ít chất béo bão hòa và giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bắt đầu từ một chế độ ăn không có động vật mà không có kế hoạch thích hợp có thể dẫn đến một số rủi ro về sức khỏe. Tất cả các protein, vitamin và khoáng chất phải đến từ các nguồn không phải động vật, vì vậy việc lựa chọn và chuẩn bị thức ăn là rất quan trọng. Một cuộc thăm dò năm 2016 cho thấy khoảng 2,5% người dân ở Hoa Kỳ theo lối sống thuần chay. Bài viết của Trung Tâm Kiến Thức MNT này sẽ thảo luận về sự khác biệt giữa thuần chay và ăn chay, những lợi ích sức khỏe của một chế độ ăn thuần chay, và những điều quan trọng c

Một số nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của một chế độ ăn chay

Hình ảnh
Người ăn chay có thể nghĩ rằng họ đang 'ăn uống lành mạnh'. Họ không Hơn 7 triệu người Mỹ hiện đang ăn chay, và ngày càng có nhiều người chuyển đổi mỗi năm. Số lượng người ăn chay ở Hoa Kỳ tăng 600 phần trăm trong giai đoạn 2014 và 2017. Và mặc dù đúng là chế độ ăn chay có nhiều lợi ích, chúng cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Nguyên nhân? Những người tránh các sản phẩm thực phẩm động vật thường không có đủ B-12, vitamin cần thiết được tìm thấy trong các sản phẩm động vật giúp xây dựng các tế bào hồng cầu, sửa ADN và bảo vệ não. Điều đó có thể nguy hiểm. Cho dù thông qua các loại thực phẩm động vật, bao gồm trứng và sữa, hoặc bổ sung qua chế độ ăn uống, người Mỹ phải đảm bảo họ có đủ lượng vi chất thiết yếu nhưng khan hiếm này. Hầu hết những người không ăn bất kỳ sản phẩm động vật nào và người ăn chay, những người không ăn thịt đỏ, hải sản, hoặc gia cầm, đều thiếu B-12. Một nghiên cứu được công bố cho thấy 9 trong 10 người ăn chay có mức B-1